Indywidualny Pakiet
(Dieta + Trening) + 4 tygodnie wsparcia

Otrzymujesz nie tylko e-book z indywidualnym planem treningowym, ale przede wszystkim moje pełne wsparcie i stały kontakt przez cały ten czas.

Po zakupie wypełniasz ankietę. Na jej podstawie tworzę plan na 4 tygodnie, idealnie dopasowany do Twojego celu, sprzętu i zaawansowania (do domu lub na siłownię). Otrzymasz dokładną rozpiskę ćwiczeń, serii, powtórzeń i tempa.

Co otrzymujesz, decydując się na kompleksową współpracę?

Decydując się na ten pakiet, otrzymujesz pełną, 4-tygodniową opiekę dietetyczną i treningową. To spersonalizowany plan żywieniowy ORAZ plan treningowy, opracowane w oparciu o informacje zawarte w jednej, kompleksowej ankiecie, którą wypełniasz po zakupie.

Oba plany są idealnie dopasowane do Twojego celu, a przez całe 4 tygodnie masz ze mną stały kontakt telefoniczny, abyśmy mogli na bieżąco omawiać Twoje postępy zarówno w diecie, jak i na treningu.

Co znajdziesz w swoim pakiecie?

Otrzymujesz dwa indywidualnie przygotowane e-booki:

1. Twój Indywidualny Plan Żywieniowy:

Baza aż 7 wariantów dni żywieniowych, przygotowana na podstawie Twojej ankiety i dopasowana do Twojego celu.
Plan idealnie oparty na Twojej kaloryczności i makroskładnikach.
Zestaw zamienników produktów oraz przepisy z wyliczonymi porcjami, dzięki czemu przez 4 tygodnie możesz urozmaicać swoje posiłki.
Zazwyczaj 4 smaczne i praktyczne posiłki dziennie.
Dokładne gramatury składników i proste wskazówki dotyczące przygotowania.

2. Twój Indywidualny Plan Treningowy:

Plan w 100% dopasowany do Twojego celu sylwetkowego, poziomu zaawansowania oraz warunków treningu (dom lub siłownia) i dostępnego sprzętu.
Szczegółowo rozpisane ćwiczenia z podziałem na dni treningowe.
Zalecenia dotyczące liczby serii, powtórzeń oraz tempa treningu.
Przejrzysta tabela z planem na każdy dzień treningowy.
Podstawowe informacje i zalecenia, które pomogą Ci prawidłowo realizować plan.

Co po zakończeniu 4 tygodni?

Po upływie 4 tygodni nie obowiązuje Cię żaden abonament ani stała opłata. Jeśli zechcesz kontynuować kompleksową współpracę, wystarczy, że ponownie dokonasz zakupu pakietu w ramach kontynuacji.

Indywidualny Pakiet(Dieta + Trening) + 4 tygodnie wsparcia